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拖延症很严重怎么办 拖延症很严重应该怎么办

拖延症是现在很多人都有的一种问题,总是会把自己已经计划好的事情一拖再拖,严重拖延症患者会有负罪感以及焦虑症。心理方面的问题还是非常严重的,要引起重视,那么拖延症很严重怎么办呢?下面我们一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

先把主要的事情完成好,然后再去解决并不着急的事情,轻重缓急一定要分清楚。

2.调节自己的心理,渴慕一些未来的事情

比如你害怕面对分别,但是你可以调整自己的情绪让你自己期待新的环境。可以思考一下新工作是什么样,未来有什么规划。乐观一些的生活态度对拖延症也是很好的治疗。

3.找一个朋友来相互监督

这样才能更好的克服,可以设定一个自己可以很好完成的小目标,像是把书桌在15分钟之内清洁干净,这种小的事情很容易完成,慢慢的把拖延症问题解决,有严重拖延症问题的人一定不能给自己很长的时间,时间拖得越久工作效率就变得非常低,一定要规定一个时间让自己尽快完成。

4.找一些感兴趣的点

慢慢切入你的正题,让你对这件事儿产生兴趣。

5.给自己一些压力,要求高一些

哪怕你知道其实怎么样就可以了,你的能力肯定没问题。但是你并不需要拘泥于60分的水准。那么,为了自己心目中的80~90分,你会多付出一些。

关于拖延症很严重怎么办的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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