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女人要年轻 早餐吃什么

  谈到健康的生活习惯,那么就一定要提到早餐,并且足够的重视早餐。女性若想永葆青春,就必需意识到,早餐也是非常重要的!上班族女性最希望有什么样的早餐呢? 1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿酸奶和西红柿的维A含量都很高。维A是明目的好东西,常常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维生素A的主要功效还有增进皮肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的联接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。 2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维他命含量都非常高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。 或许,还是会有许多上班族女性在苦恼:“这些道理我都懂,可是实施起来实在有一点难。” 上班族女性最希望有什么样的早餐呢? 首先,等候时间不能太长,要能在节奏快速的早上迅速取得; 其次,必需好消化,不易消化的食物会造成胃肠一整天的不适,也会降低工作效率; 第三,需要热食搭配。早晨食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。 假若是这样,那就无妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早上,花15秒泡一杯速冲杯汤。 八种不同的口味,分别选用玉米,蘑菇、菠菜、南瓜、土豆、鸡蓉和番茄等营养美味作为原料,加入丰富的牛奶,伴有脆香点点的面包粒,口感醇厚柔滑,一周七天,天天都可以翻出新花样。便利、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。北京军海癫痫病医院

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