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春困是病吗?人为什么会有春困?[图] -

春困即春天想要睡觉,这种现象非常普遍,很多人在进入春天之后都会有春困的现象,导致人们白天提不起精神,没有办法集中精力地投入到工作与学习中去。很多人担心是不是自己的身体是不是出现了什么问题,那春困是一种病吗,出现春困的原因是什么呢? 北京军海癫痫病医院


春困从字面上来说就是在春天里想睡觉;更具体一点就是春天到来,气候变暖后,人会感到困倦,疲乏嗜睡,这一系列随季节温度变化的生理反应就称为春困。

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春困一般来说不是疾病,只是气象条件变化引起的,一种正常的生理反应,但是如果春困情况严重,迟迟不见好转,可能是身体亚健康的信号。

如果春困之时除了有困乏想睡外,还有一些其他症状表现如头晕脑胀,肤色发黄,轻度抑郁等情况,可能是机体慢性疾病发作的信号,需要提高警惕。

不是;春困是生物钟调整,气候变化,代谢增加等因素共同作用的结果,不是睡眠不足引起。

北京癫痫医院有几个“text-indent:2em;“> 不过如果晚上确实没怎么休息,熬夜晚睡的话,那就是睡眠不足了。

如果你的作息时间规律,按时睡觉,按时起床,每天晚上保证了7.5个小时左右的休息时间,那春困就不是睡眠不足引起;若是觉得是睡眠缺乏而引起春困而延长睡觉时间,多睡的话,还会导致春困情况加重,越睡越困。

春困并不是病,也不是睡眠缺乏,是季节变化后,身体机能随之改变的结果,春困的发生因人而异,有的人身体素质好,对气候改变的适应能力强,遵循春季养生规律的话,也可能不会有所谓的春困情况发生。

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春困来的猝不及防,会影响到正常的生活与工作,其实克服春困最好的方法就是顺从人体的自然变化规律,遵守春季养生原则,做到起居劳作,精神调摄,顺应春天阳气升发,万物萌生的特点,使精神,情志,气血像春天的自然阳气一样,舒展畅达。

  吃:就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”,就会使人发困,所以平时要多吃一些碱性的蔬果,如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨,可以中和体内的酸性物质,有效缓解“春困”。另外,像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃,它可以振奋人的阳气郑州哪家医院治癫痫比较好,缓解“春困”。

  动:导致春困的另外一个原因就是缺乏运动,所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时,不要任由自己打瞌睡,起身活动身体关节,使大脑兴奋,人在活动时,身体的循环加快,就有更多的血液运输到大脑,大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等。

  睡:春困给人的每一感觉就是睡,所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困,反而会导致生物钟不规律,影响健康。我们要保持规律的入睡习惯,在每天11点前入睡,早上7点起床,就算是周末也不能赖床。在温暖的中午,还可以来20分钟的午睡,补充睡眠,让下午的身体活力百倍。

 

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