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枣子增肥吗 青枣子吃多了会怎么样

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吃枣子一般是不会增肥的,但是如果大量食用枣子的话是会造成肥胖的哦!首先,我们得来看看枣子的热量,因为一种食物的热量高低对于减肥人群来说是十分重要的,高热量食物是减肥期间要少吃的,那么枣子的热量如何呢?新鲜的枣子100克中热量有122卡,属于中等水平,但是在干制的红枣中,100克的热量高达264卡,是属于高热量的食物了,要知道100克米饭的热量只有116卡,而100克苹果则只有52卡,从这些比较中,我们就可以得出,红枣是一种高热量的食物,是可能增肥的哦!

另外,枣子还是一种高糖分的食物,丰富的葡萄糖、果糖和蔗糖让枣子的味道十分甘甜,但同时也增加了肥胖的几率,糖分在体内积累时会转化成脂肪,造成肥胖。所以从这两点来看,枣子是可能增肥的哦,想要减肥的人要慎吃。减肥期间可以吃一些低热量、高水分的水果,比如香蕉、番茄、草莓和柚子等,这些水果是有减肥功效的。

青枣子在每年的11月到第二年的3月是成熟的季节,正好赶上元旦到春节这段丰收期,喜欢的吃枣子人不妨在这个时候买一些新鲜青枣回来吃,一定不会失望的。不过青枣子虽好吃,却不能吃多,因为大量食用青枣子是会对肠胃造成影响的,青枣的外皮是比较坚硬的,不那么容易消化,如果一次吃多的话,很容易造成消化不良,损伤肠胃,降低消化功能,同时也十分影响营养物质的吸收,建议大家不要多吃。

青枣子中的糖分含量也是比较高的,如果大量食用的话,对于糖尿病人也是很不利的,而且孕妇大量吃青枣子也有可能患上孕期糖尿病,对身体是有很大的影响的,因此这些人群也不要大量吃青枣子。

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