您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

睡前喝白开水好吗

现在随着人们生活水平的不断提高,大家越来越注意养生,大家现在都有多喝白开水有助于身体健康的观念了,那究竟在什么时候喝白开水好呢,下面就来针对这个问题,和大家探讨一下。我们都知道,人们一天应该喝八杯水,一定不要等到感到口渴后才想起来该喝水了。北京军海癫痫病医院

只停留2、3分钟,就可以迅速的进入到小肠并且被吸收进入血液,一个小时左右就可以补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要。所以,餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液,进而来促进食欲,帮助人体消化吸收,同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量。

在每天早上起床后应该空腹喝一杯白开水,因为经过一夜的休息,人体的水分流失的很多,所以应及时补充。在晚上睡觉前喝白开水好吗?这个问题要一分为二的看,对于中青年人来说,睡前尽量少喝水,否则会增加肾的负担,这样容易导致水肿,第二天起床,眼睛会肿的。

而且睡前喝水太多会导致经常起夜,会影响睡眠的质量。但是对于老年人而言,睡前应该喝一些白开水,不然,会导致血液粘稠度升高、血液浓缩,从而很容易造成体内血栓的形成,尤其是对于患有心脑血管疾病的老年人,晚上睡觉前喝杯水,能很好地预防致死性心脑梗塞。

© http://jkcp.akvhl.com  音乐养生网    版权所有