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如何加强胃蠕动-华医健康养生网

时间:2021-05-21  来源:音乐养生网

文章目录一、如何加强胃蠕动1. 如何加强胃蠕动之补充维生素2. 如何加强胃蠕动之增加微生物制剂3. 如何加强胃蠕动之按摩方法二、加强胃蠕动的食物三、科学养胃的方法如何加强胃蠕动1、如何加强胃蠕动之补充维生素1.1、维生素B:增加b族维生素的摄入就可以改善消化能力的,因为b族是参与人体消化,加速人体的新陈代谢,如果是有慢性胃炎,平时情绪低落的朋友,服用一些也可以稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠也有帮助的。

1.2、维生素C:针对慢性胃肠炎来讲,补充维生素c是具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力,促进胶原蛋白的合成,增强胃动力,如果是胃肠蠕动的慢,补充维生素c后可以促进动力的恢复。

2、如何加强胃蠕动之增加微脑外伤癫痫治好生物制剂增加体内的有益菌群,就可以强化胃动力。

比如服用微生态制剂-奘灵水苏糖,补充奘灵水苏糖后体内大量增殖有益菌群后,有益菌群的活动频繁,也可以消除胃胀气、不消化、便秘等胃肠不适症状。

3、如何加强胃蠕动之按摩方法3.1、手摩:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。

然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。

按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

3.2、气摩:就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。

吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而癫痫治疗的方法哪种比较好啊起),呼气时小腹慢慢收回。

行、立、坐、卧,随时随地均可练习。

通过腹部的一起一伏,可以达到按摩内脏的作用,增强胃肠的蠕动功能,避免消化不良和便秘的发生。

加强胃蠕动的食物1、橘皮:橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

2、鸡肫皮:又称鸡内金,为鸡胃的内壁。

鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。

胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。

3、西红柿:含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利治疗癫痫病哪家好用率。

西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化(消化食品)脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

4、番木瓜:未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。

5、白菜:含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

科学养胃的方法1、保暖养胃:冬季转冷,可是为了保持靓丽的形象,OL们总爱穿着薄薄的套裙,这样容易在早晚不经意间受凉,胃也是容易受伤的器官之一。

尤其是已经患有慢性胃炎的OL,要特别注意胃部的保暖,因为胃病(尤其是溃疡病)的发作与气候变化发羊癫疯如何急救有密切的关系,特别容易在秋冬季节发病,因此必须注意气候变化,适时添衣,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、三餐定时定量:常常食不定时,饥一顿,饱一顿,这样更加容易诱发胃病。

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量,饥饱适中,细嚼慢咽,好好呵护胃肠。

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