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瓜子炒玉米这样做超好吃

时间:2021-09-16  来源:音乐养生网

主料:

玉米罐头(1个)、瓜子仁(适量)、胡萝卜(小半根)、葱(适量)、姜(1片)、大蒜(1瓣)、白糖(一勺)、植物油(适量)

辅料:

盐(适量)

做法步骤:

1、准备用料。

<癫痫病能否治p>2、胡萝卜切丁。

3、葱姜蒜切末。

4、瓜子微波炉叮熟。

5、玉米罐头沥去里面的水分。

6、锅中放入适量植物油,放入葱姜蒜爆香。

7、放入胡萝卜。

8、放入玉米粒翻炒。

9、加入盐。

10、加入糖调味,翻炒均匀。

11、加入瓜子仁,炒匀出锅。

12、成品。

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瓜子仁的热量(卡路里)606千卡;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菇、卷心菜、羊排搭配;与苹果、茼蒿、杏相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;原发性癫痫能根除吗具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食症状性癫痫用什么药理气、杀菌等功效;可与洋葱、猪肉、醋搭配;与大葱、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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