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家常海鲜意大利面简单做法步骤

时间:2021-09-16  来源:音乐养生网

主料:

意大利面条(适量)、蛤蜊(适量)、虾仁(适量)、千禧番茄(适量)、黑胡椒粉(适量)

做法步骤:黑龙江癫痫病医院哪里正规

1、水烧开后放入蛤蜊煮约2分钟,全部张嘴后熄火,煮蛤蜊的汤汁不要倒掉留备用。

2、基围虾冷冻两个小时剥虾仁。

3、番茄对切。

4、草菇切片。

5、面条煮十癫痫病用什么药好分钟。

6、油锅烧热后将虾仁蛤蜊番茄草菇放进去一起炒半熟,然后将煮好的意面放进去拌匀,加入适量盐和味精,加点煮蛤蜊的汤汁,出锅前加适量黑胡椒粉。

蛤蜊的热量(卡路里)62千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含治疗癫痫病医院哪个好啊钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配;与水芹菜、扁豆、田螺相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与豌豆、娃娃菜、羊颠疯症状表现紫菜搭配;与水芹菜、苦瓜、红枣相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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