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鲫鱼豆腐汤的制作方法

时间:2021-09-16  来源:音乐养生网

主料:

鲫鱼(一条)、豆腐(一块)

辅料:黑龙江哪家医院诒癫痫比较好rong>

姜片(三四片)、盐(适量)、葱花(适量)

做法步骤:

1、鲫鱼处理干净后,锅里放油稍热加入姜片在把鲫鱼放锅里煎至两面齐齐哈尔哪里治癫痫金黄,加入冷水没过鱼烧开,汤色呈奶白色时加豆腐转中小火15分钟,在加入盐巴,撒上切好的葱花,美味又营养的汤就做好了!。

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低辽宁治疗儿童癫痫哪家医院好饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与豆腐、西红柿、红豆搭配;与芥菜、乌鸡、排骨相克,同食可能会引起不适;

豆腐如何治疗老年癫痫病trong>的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与油菜、蛤蜊、圆生菜搭配;与竹笋、蜂蜜、比目鱼相克,同食可能会引起不适;

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