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应季美食-香甜菠萝饭

时间:2021-09-16  来源:音乐养生网

主料:

米饭(1碗)、甜玉米粒(1杯)、胡萝卜(半根)、菠萝(半个)、火腿丁(适量)、鸡蛋(1个)

辅料:

葡萄干(适量)、杏仁(适量)、盐(适量)、鲜味汁(适量)

早期癫痫病人吃什么药做法步骤:

1、半个菠萝用刀小心地将肉取出,并将取出的菠萝肉切成1厘米见方的丁,放入淡盐水中浸泡半个小时。

2、鸡蛋打散加点老酒和盐,不粘锅中倒入适量植物油,在倒入鸡蛋,用筷子或木铲迅速划成蛋花,盛入碗中备用。

3、火腿切成丁。

4、锅加热倒入适量玉米油,加入胡萝卜粒,火腿丁,甜玉遗传的癫痫病怎么治米粒一起翻炒。

5、加入米饭和蛋花翻炒均匀,再加入鲜味汁,盐调味。

6、加菠萝丁、杏仁、葡萄干,拌匀。

7、盛入准备好的菠萝壳中,插薄荷叶装饰即可。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同癫痫病的致病因素有哪些食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、黄豆、大米搭配;与茼蒿、山药、白酒相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪济南癫痫比较好医院酸,富含维生素C,富含钾;可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配;与蛋、鸡蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、干辣椒、青椒搭配;与红薯、消炎片、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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