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最正宗冰凉银耳汤的做法步骤

时间:2021-09-16  来源:音乐养生网

主料:

银耳(适量)、红枣(适量)、枸杞(适量)、蜂蜜(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

山东主治癫痫病的好医院有哪些1、把银耳用剪刀剪成一块块;把红枣洗净,和枸杞以及冰糖一起放入锅里煮。

2、几小时后倒出来加入蜂蜜,凉几十分钟,再放入冰箱。

3、几天后,即可使用。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,癫痫病要怎么根治低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与豆腐皮、青鱼、雪梨搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与大葱、兔肉、板栗搭配;与银癫痫病大发作根治药物鱼、玄参、鱼+葱相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与青蟹、羊排、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,陕西癫痫病好的医院在哪低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与黄瓜、橙子、梨搭配;与豆腐丝、鲫鱼、米饭相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与白果、草莓、五味子搭配;

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