您现在的位置: 首页 > 养生趣闻 >

向日葵菠萝蛋包饭的做法步骤详细

时间:2021-09-16  来源:音乐养生网

主料:

隔夜饭(一碗)、鸡蛋(2个)、胡萝卜(适量)、青豆(适量)、菠萝(半个)、香葱(适量)、玉米粒(适量)、生抽(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、半个菠萝先从横截面切成片,再叠起来按“米”字形切成小三角,下盐水泡一会儿,青豆和菠萝碎留一半摆盘用。胡萝卜和香葱切碎备用,平底锅煎出一块蛋皮,切1 cm宽的长条备用。(青豆、胡萝卜和玉米粒开水焯熟)。甘肃癫痫病专业医院>

2、开始炒饭,锅里放油烧热后,胡萝卜、玉米粒、菠萝丁,青豆放入翻炒,再倒入米饭翻炒均匀,放点生抽和盐调味。

3、炒好的菠萝饭盛入碗中,压实,倒扣在盘子里。

4、用切好的蛋皮长条在炒饭上摆出网状格,多余的边切掉。

5、在格子里放上青豆点缀。

6、最后围上一圈切好的菠萝丁,菠萝丁的小尖尖可以切掉再摆。

7、美美的向日葵菠萝蛋包饭就做好了,想吃吗?。

8、有颜值的一盘饭。

9、再来一张。

10、配得了癫痫病的人怎么办上坚果和豆浆,享用美味早餐吧!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、肥牛、玉米搭配;与牛奶、兔肉、茶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、鳕鱼、蜂蜜搭配;与山药、柚子、醋相克,同食可能会引起不适;

天津癫痫病专业医院哪

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配;与蛋、白萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预临沂哪家医院专业治疗癫痫防感冒等功效;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与酸奶、松仁、牛膝搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

上一篇: 化脓的痘痘能不能挤?

下一篇: 虾仁豆腐汤能有效治疗手足麻木