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橙皮胡萝卜鸡腿最好吃的做法

时间:2021-09-16  来源:音乐养生网

主料:

胡萝卜(1小根)、橙皮(3-5片)、小鸡腿(250克)

武汉在哪看癫痫病好ong>做法步骤:

1、鸡腿焯水沥干。

2、把鸡腿放锅里煎炸(喜欢嫩的少炸一下)。

3、炸好了多的油倒出来,放橙皮辣椒段生姜翻炒一下。

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4、加一勺料酒,一点点糖,一勺生抽,一点点老抽,一点点醋。

5、炒开了之后加热水进去,炖15分钟(快干了的时候)。

6、放胡萝卜,再加点水放一点点盐。然后炖一下大火收汁。

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、菠菜、鲈鱼搭配;与山药、水萝卜、冬虫夏草相沈阳治疗癫痫病医院排名克,同食可能会引起不适;

橙皮的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与蜂蜜搭配;与蛤蜊、牛奶、槟榔相克,同食可能会引起不适;

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