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粉丝沙拉的详细步骤

时间:2021-09-16  来源:音乐养生网

主料:

粉丝(1团)、黄瓜(1根)、火腿切片(3片)、绿豆芽(30克)、木耳(15克)、★调料汁(ドレッシング)、寿司醋(2.5大勺)、生抽(1.5大勺)、香油(2大勺)、鸡精(1茶勺)、白芝麻(熟)(2茶勺)、大蒜粉(少许)、黑胡椒(少许)

做法步骤:

1、粉丝开水炒熟,冰镇后,剪短。豆芽和木耳也要用水抄熟。河南治疗癫痫病好的医院在哪里黄瓜去皮切丝,火腿切片切丝。

2、制作调料汁,将★的材料放入一个碗里搅拌均匀。

3、拿个大盆,把所有材料和调料汁搅拌均匀,摆盘。

4、完成!爽口开胃营养十足的粉丝沙拉就做好了!。

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有四川癫痫病专业医院清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、醋、土豆搭配;与白菜、哈密瓜、金桔相克,同食可能会引起不适;

绿豆芽的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与韭菜、蛤蜊、醋搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与儿童癫痫治疗的方法猪血、鱿鱼、枣(鲜)搭配;与萝卜、麦冬、海螺相克,同食可能会引起不适;

寿司醋的热量(卡路里)159千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡精继发性癫痫病能否治愈的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

大蒜粉的热量(卡路里)331千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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