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懒人铁板牛肉怎么做

时间:2021-09-16  来源:音乐养生网

主料:

牛肉(250克)、洋葱(1颗)、大蒜(6颗)

辅料:

盐(3勺)、美味鲜生抽(2勺)、黑轻度痫癫病的治疗方法胡椒(1勺)、食用油(2勺)

做法步骤:

1、牛肉切大片,洋葱切宽条,香菜从中间切开。

2、把牛肉等所有主料和辅料放进容器里腌制大约20分钟,如果要更入味就多腌制一会。

3、电饼铛刷一层油,预儿童癫痫不吃药可以吗热后把腌制好的牛肉放入电饼铛煎,跳键后把所有菜放进去,翻炒。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与西兰花、鸡蛋、姜搭配;与红哈尔滨治疗癫痫病比较好糖、鲶鱼、韭菜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、小米、猪肝搭配;与皮皮虾、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

武汉哪家医院可以治好癫痫病>大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、马齿苋、猪肉搭配;与芒果、草菇、大葱相克,同食可能会引起不适;

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