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糖尿病患者易犯的10大运动误区

时间:2021-09-19  来源:音乐养生网

在健康教育中非常重要,健身的目的是“强健身体”,但是有些人由于对运动项目、锻炼方法及自身状况缺乏足够了解,长期在郑州哪家医院治疗癫痫效果好坚持错误的运动习惯和动作。人们在锻炼中存在的主要错误有

错误一认为晨练最好。很多人喜欢早晨锻炼,以为早上空气清新,其实不然。早上的最严重。并且,早晨人的血液黏稠度高,容易形哪家治癫痫病比较好成血栓。其实,黄昏时心跳、血压最平稳,更适合健身。

错误二忽视热身。准备活动是健身的必要步骤。活动前热身,可以提高身体兴奋度,减小黏滞性,增加关节的灵活性,避免运动损伤。<癫痫病发病急救方法/p>

错误三带病坚持锻炼。这是最危险的。身体感到不适,应暂停运动或减少运动,否则会加重病情,造成不可挽回的后果。特别是老人,本身就差,身体处于异常状态时,一定要停止健身活动。陕西治癫痫比较好的医院叫什么p>

错误四空腹活动。很多人(特别是早上)喜欢空腹锻炼,这是非常错误的。运动需要能量,缺少能量会造成头晕、心跳加速、出冷汗等问题,严重的可能会发生猝死。

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