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冬季养肾“黄金季”!做好六件事强身好体质!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:音乐养生网

  冬天寒冷,万物肃杀,是寒冷当令季节。中理论认为,寒与肾应,最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感寒,夜尿频多,阳萎遣精等;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣等症状随之而生。因,冬令注意对肾脏的保养十分重要。

  冬至日是农历3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退,阳气逐渐回升,的闭藏转向活泼的生机。在这个时候进补,人体摄入的养分吸收与利用率高,较易积蓄并发挥功效,是体虚病人补养肾脏治疗癫痫病的最好的方法、延年益寿的最好时机,故有“冬季进补,开春打虎”之誉。

  对于养肾防寒来说,也很重要。我国明代著名医张景岳有句名言:“善补阳者,必于阴中求阳;善补阴者,必于阳中求阴。”对于肾之阴精渐衰的中老年人,冬天配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令不过咸,因咸味入肾,会致肾水更寒,有扰心阳。另切忌寒凉食品,“雪上加霜”,折伤元阳。对于老年体弱者,亦最好食补,故常有“药补不如食补”之说。

  药补补肾须以中医“虚则补之癫痫病去郑州哪个医院比较好”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外手术后病人及各种慢性疾病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。具体应在医生的指导下服用相关补益药物,不可擅自作主,自行服药。因为医生具备一定的中医专业知识和辨证技能,对病病情用药有一定的经验,避免自行用药出现药不对证的现象。

  防寒也是为了更好地保养肾气。进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。意思是说人们在寒冷的冬天,一定要早睡晚起。早睡以养人体阳气,保治疗羊癫疯的办法持温热的身体。冬天多开展力所能及的体育活动,这不能增强免疫力、抗病力,还因肾主纳气,可帮助肺气呼吸,多种慢性呼吸系统疾病。肾与膀胱一脏一腑,互为表里,膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲,故冬天应注意背部保暖,穿件棉背心或毛背心,以保肾阳。认为,肾者主蛰,为封藏之本,因此,冬天切忌房事过度,、不可出汗过多,防止肾之阴精亏损、阳气耗散。

  常言道“寒脚下起”,指双足供血不足,热量较少,保温力差。所以,每晚应坚持用热水洗脚泡脚,促进全身的怎样找到癫痫病因血液循环,增强防病能力,消除疲劳和改善睡眠!对冬季的肾脏养护,有非常大的帮助!

  中医的神奇之处,就在于人体经络间的互相关联,通过穴位的按摩,能到到祛病强肾的目的!常按肾俞穴,能有效缓解腰膝酸软、肾虚肾亏等,让人从肾虚的状态中回转过来,让人充满活力和动力!(免责声明:文章所用图片源于网络)

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