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深圳卫视天天养生》春节特别节目 多管齐下养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13  来源:音乐养生网

  逢年过节,阖欢乐。在外拼搏的游子们都回与家人团聚,为了犒劳辛苦了一年的人儿,自然少不了大鱼大肉。可俗话说,病口入。这大鱼大肉吃多了,除了精气神高起来,咱们的血压血脂也跟着高起来了。吃得又好又呢?深圳卫视《天天》春节特辑,携手多位专家老师,带健康过大年,轻轻松松远离防心脑血管病

  鱼子与鱼子酱的胆固醇含量非常高,鱼,特别是海鱼,含有欧米伽3脂肪酸是非常好的能控制血脂的东西;2.

  虽然鸡蛋中含有的胆固醇也较高,但它含有的卵磷脂有调节血脂作用;3.黄豆可以控制血脂的波动。它所含的植物固醇与胆固醇是竞争性的抑制。于康老师建议能减少肉制品的摄入,同等增加豆制品的摄入。这样在享受口感的同时,增加蛋白质,还能调节血脂;

  大蒜要起作用在于蒜素,而蒜素的产生是来源于蒜氨酸。可以把蒜捣成蒜泥,暴露在空气中氧化15分钟。7.

  花生中的多不饱和脂肪油脂,在一定量的提下对血脂有正性调节作用。平时吃的时候要适当控制在25克(一小把)。

  降脂的作用,同时也有分解血脂的作用。本期张晔老师带来降血脂润肠胃的健康饮品:【萝卜马蹄汁】

  作法:萝卜切片,和马蹄一起榨汁,不用添加水,最后根据个人口味添加蜂蜜搅匀即可

  增强抵抗力。秋喝这款饮品的时候加入蜂蜜能很好地润肠胃,但血糖高的人最好不要加。肠胃不太好的人饮用之前可以适当地加热。

  太冲穴:在大脚趾和二脚趾脚缝后方的凹陷当中,也可以用另一只脚的脚跟推揉。能有效地缓解肝火旺,生气的时候可以按一按。

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  年过完,吃完几顿丰富的新年大餐后,有没有感觉身体有些不适呢?注意了!一点小小的不适应都有可能是

  心脑的征兆。本期特辑就由各位专家老师教教大家运用各种方法,好好养护心脑。新疆癫痫医院哪家有名

  胸骨憋闷型的疼痛,偶尔引起左手小手指、无名指的抽痛,或者肩膀的疼痛,都有可能是心脏病的前兆;2、

  胃不舒服,也有可能是心脏下壁心梗。胃和心脏都在左侧,所以左侧的突然疼痛都应该要提高警惕,不妥要及时去医院诊治。

  ◆除了正常服用医生开的药物之外,平时也可以按揉正确的穴位起到辅助保健的作用:关穴

  :食指、无名指、中指并齐做尺,另一手手腕横纹为起点,中间的位置就是内关穴(如图)。上下按揉内关穴除了可以缓解紧张心慌、晕车头晕的症状,还能改善睡眠质量和肠胃的不适。

  膻中穴:前胸两乳连线的中间点上。用手掌按揉膻中穴除了能缓解心脏的不适,还可以有效防止呼吸系统疾病;2、

  人中穴:位于鼻唇沟上三分之一的(如图)。在发现昏厥、晕倒等紧急现象的时候用大拇指指甲盖掐人中穴用,力度宁大勿小;

  至阳穴:两肩胛骨下尖端连线的中间位置(如图),按揉至阳穴能缓解心脏憋闷。

  能缓解血管的脆性,番茄红素有很好的抗氧化作用,还能有效清理体内自由基。生吃西红柿能补充维生素

  ,炖烂之后能番茄红素限度的释放和吸收。而番茄酱中的番茄红素吸收率也很好。2、

  EPA和DHA对人体很有益。EPA也血管清道夫,能保护血管和清理血管垃圾。另外,刘纳老师还提到,如果孕妇在怀孕的时候没能补充足够的EPA和DHA,会直接影响到胎儿的健康。专家建议要多吃深海鱼,比如三文鱼,而用

  如果出现末端肥大现象,比如后天耳垂翘、手指末端鼓起、眼袋硕大鼓起,都要警惕心脑血管疾病的发生。

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  面对日益的环境污染,肺脏的也日益严峻。如何通过观察脸部了解的肺脏?肺脏疾病又存在隐患?本期就由几位专家老师教教大癫痫病哪个医院治得好?家了解肺脏,善待肺脏。

  发红是肺有热的表现;可能是黄疸;还可能是沙引起的脸裂斑;白眼仁上有棕黄颗粒可能是肺有火,中医上叫做疱疹性结膜炎。

  两侧发红可能是肺部有炎症,而舌苔厚黏可能是痰湿重,表现出多痰而且伴有较多泡沫。

  耳朵耳朵也是全身的缩影,而耳甲腔当于胸腔。耳甲腔的正中间代表着心脏,心脏上下方就代表我们的肺脏,这两个区域出现气色形态的变化都表现出肺脏的生理情况。

  拇指肚大的暗红色区域,则预示着肺病进入了严重阶段。同样的,如果两颧出现像螃蟹爪子一样的平行排列的细小的血管,中医称为蟹爪纹,这种情况一般是阻塞性肺病已经很严重的标志。

  鼻炎与肺脏的健康也有一定的关系。治疗慢性鼻炎或过敏性鼻炎,可以在用温水将鼻腔洗干净之后,将马应龙麝香痔疮膏均匀涂抹在鼻粘膜上,刚开始一天抹六到八次,等症状减轻后,可以逐渐减少涂抹次;2、

  如果出现咽喉长期觉得堵,用30克威灵仙,煎上半个小时,可以根据个人喜好添加蜂蜜或醋,含在喉咙后一口一口咽下去,尽量让它在咽喉里多停留一会,一两周时间这种情况就能得到明显地缓解。

  ,位于大拇指横竖指甲盖边缘延长线交点处。少商穴放血能缓解咽喉肿痛、咳嗽。

  75%的酒精,以中心向四周做皮肤消毒,注意放血过程中一定不能触碰到消毒的区域;3

  秋天的桑叶,晒干后泡茶喝。喝桑叶茶不仅可以缓解嗓子的疼痛、止咳化痰治盗汗,还有降压和降糖的作用。可以把桑叶拿来煮汤,或者凉拌炒菜都行,每天吃

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  中医说肾乃先天之本,你对肾少了解?时候该补又该怎么补?在补肾的时候又有哪些误区是要避开的呢?本期特辑由各位专家老师带大家一起

  骨质疏松。夜尿多、头发发白或脱落很早、很早脑外伤癫痫病的治疗出现腰酸、膝盖发软、甚至性功能提前减退,都是肾虚的表现。除了这些表征,我们还能从面部脸色来观察:1、

  脸部肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。正常情况下,青少年时期该色部会出现发青的现象,年龄增长,这个部位的青色就会被周围的红润影响,到老年的时候,取而代之的是淡淡的灰色。

  ,也就是肾阴虚的患者,颧骨周围出现灰黑色,傍晚呈现淡红色,严重时会斑;虚寒

  ,也就是肾阳虚的患者,嘴角的两边可能出现灰黑色,同时伴有腰酸或四肢发凉。肾虚的患者除了脸部出现灰黑色变化外,肾脏色部还会出现

  中医说,肾开窍于耳,肾脏病严重的体征还有耳朵缩小,而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆,发现时要及时。

  肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少,而肾阳虚的人不同的是,他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。

  低蛋白,也就是保留好的蛋白质、避免不好的蛋白质。我们所说的好蛋白质是指鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品中的蛋白质,主食中所含的蛋白质相对质量较差。可以选用已经去除蛋白质保留淀粉物质的、可以提供热量的,肾病患者专用的米和面。如果买不到,也可以食用勾芡用的玉米淀粉或者藕粉。可以与普通主食按

  NO!粗粮中含不好蛋白质的量比细粮中含的还要多,而且粗粮中有不利于肾脏代谢的

  大错特错!低钠盐中的钠是少了,但它的钾含量很高,而肾功能不全的人由于尿量的减少,钾离子排出就会减少,这就是为什么肾功能不全的人还会伴有

  高钾血症,严重者甚至致命。所以肾功能不全的人要注意尽量避免吃高钾高钠的食物:◆高钾

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  时不时抬腿都能听到吧嗒声?!两腿还总是并不拢?!每每变化,关节就有反应?!这些可都是膝关节疾病的表现。本期特辑罗列了江苏看儿童癫痫医院几招、缓解关节炎的妙招,咱们一起学学如何养护好膝关节!

  疲劳、风寒都很容易引起关节炎,不想经常跑医院的人,不防试试杨奕老师这招刮痧式。找到

  脚外侧凹陷处,然后从脚趾头往脚跟方向推,直到刮出痧就可以。注意刮的时候要用刮痧油,这样能防止皮肤被刮破。刮的过程中会感觉关节处暖暖的,这样就证明有点效果了。坚持一段时间能有效调治滑囊炎等膝关节疾病。

  厘米,身板挺直,身体向下蹲10厘米左右。保持这个动作大概3-4分钟的时候,膝关节开始变酸、变胀、变热。这时候关节中出现关节液,就如同给关节上了润滑剂,而且还能修复关节。每天扎

  下,每天锻炼2-3次。拍打能让膝盖处的淋巴受刺激,从而产生关节液,从而起到润滑关节的效果。

  慢慢蹲下,尽可能蹲到最大限度,然后慢慢起。一分钟蹲三次,这个动作要坚持。推荐给年轻朋友做,因为蹲下的时候膝关节每个角度都能得到锻炼。

  下,右旋12下,不要抬臀部,慢慢起,坚持天天一次下午一次,关节里特别暖。

  除了这样的养护招式之外,专家老师还建议中老年朋友,特别是关节本来就不太好的,平时不要快速上下楼,尽量不要奔跑。

  本期主题是关节炎预防妙招大集锦(精编版)。嘉宾是杨奕,,陈红,张晔,主要关节炎的脚底反射区按摩治疗方法(杨奕),方法调治关节炎(),穴位按摩治疗关节炎(陈红),食疗方法治疗关节炎(张晔)等相关内容。

  本页提供2013年2月20日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是把肥胖吃回去(精编版)。嘉宾是

  佟彤,于康,赵之心,主要介绍肥胖的标准(佟彤),BMI指数的计算方法(佟彤),腰臀比的标准(佟彤),肥胖的自我检测(于康),怎么减肥(于康),健康减肥操(赵之心)等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。本期天天养生是以往节目的精编版,主题是把肥胖吃回去。

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