您现在的位置: 首页 > 养生禁忌 >

各类食物的消化时间 健康饮食

时间:2021-11-22  来源:音乐养生网

本文导读:吃多了东西不消化不仅会让你觉得难受,甚至会让你生病。各类食物的消化时间都是不尽相同的,不妨对照着食物的消化时间来进行食物的选择吧!

  蔬菜类食物的消化时间开封看癫痫病医院哪个好为45分钟~2小时

瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。

黑龙江那家医院看癫痫好

谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间

流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短,经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包),也比较容易消化。

在北京哪家医院治疗癫痫效果好 蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时

牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化,而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。

脂肪与谷物或蛋白类郑州专治癫痫病医院食物共同摄入的话会延长它的消化时间,所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担,需要3~4小时才能完全消化。

(责任编辑:廖露)

上一篇: 女士美容DIY 可以护肤的5种过期食物 美容护肤

下一篇: 探究蘑菇不为人知五大好处 蔬菜