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促进睡眠的食物 这10种有助于睡眠

时间:2021-12-25  来源:音乐养生网

味甘性温,是一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦,用核挑仁,黑芝麻,糯米熬粥食用,山东治疗羊角疯比较好的医院可促进睡眠。

牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸,临睡前喝杯热牛奶,有催人湖北看癫痫到哪里好入睡的效果。

因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属咸性食物,有济南治疗小儿癫痫医院抗肌肉疲劳的作用;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

因烦躁发怒而难以治疗癫痫的医院哪家好入睡时,可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

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