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这些小习惯保住男人性能力_男性能量养生仪

时间:2022-05-15  来源:音乐养生网

这些小习惯保住男人性能力

【 - 男性能量养生仪】

性能力关乎一个男人最基本的自信,是男子汉气概的重要体现,拥有和谐美好的性能力,不但是男性健康的表现,也会获得女人的青睐,下面是一些会导致性能力下降的坏习惯,男性朋友们一定要避开哦。

要想让自己的性能力保持健康状态,获得女人的青睐,男人必须从细节入手,养成良好的生活习惯。做到以下10点,有助于保持男性体内雄性激素的数量。

保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150-200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

关注血管的健康。因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。

不要停止工作。要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

早晨多喝粥,晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

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良好的性能力是男子汉的重要标志之一,其实,平日一些小改变就能帮男性提升性功能。近日美国男性健康网站就刊文为男性做出了指导,以下八个妙招可帮助男性提升性能力,让你享受性福生活,男人一起学起来。

1.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质,从而增强性功能。有研究显示,每天吃45克左右的黑巧克力,可以让男性勃起更好。

2.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能,如果遇到这类问题,要及时咨询医生,进行调整。

3.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉,还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激,而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气,能帮你减轻心理压力,减少肾上腺素的分泌,有助于性功能的恢复。

4.吃深色水果。深色水果中富含花青素,这是一种强黑龙江治癫痫病的医院效抗氧化剂,有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

5.练习提肛。英国一项研究发现,锻炼盆底肌,也就是常做提肛动作,可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单,在闲暇时,收缩肛门,然后放松,每次持续10秒,日久自然见效,贵在坚持。

6.坚决戒烟。吸烟会损伤血管,让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过,如果男性能在50岁前戒烟,那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

7.减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌,让男性性欲降低,研究显示,肥胖者体重减轻1公斤,性能力就能明显有所改善。

8.治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行,阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧,进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题,建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

根据研究发现,男婴在出生6个月前接受的营养,会决定日后的青春期时间以及性能力,营养足够的男婴,青春期不仅较早报到,也较容易比其它男性提早有性经验。

根据美国西北大学针对770名菲律宾男性研究发现,男婴出生6个月前,接受的营养越足够,长大后体格不仅容易较健壮,身材也容易较高,另外体内的睾酮也较多,日后青春期也会较早出现,研究人员著久泽表示,“6月大的男婴的睾酮与成人无异,这个时期,也会决定男性较女性体格强壮或高挑关键时刻,男女的差异也在此时开始出现。”

研究人员认为,男婴在出生后6个月内是决定性能力的关键,其中又与睾酮多寡会影响往后的性行为次数,研究也发现,在出生6个月内营养吸收较佳者,性行为时间会较早与次数也较频繁。

研究人员是利用770名20岁到22岁的菲律宾男性进行长期的观察,早自1983年起,菲律宾与美国研究人员就开始针对男性早期营养是否会影响后来的发育进行研究。

1.放松、放松、放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

2.运动、运动、运动

对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。

所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

中国大陆的研究显示,多运动会促进荷尔蒙的分泌。

凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退,治疗的第一步就是走路上班,4楼以下不用电梯,每天走万步以上,3个月后,性机能保证恢复到包君满意。

人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

3.重燃生命活力

男性应该让自己对人生睡眠癫痫一夜发作几回保持新鲜感,对事情还有好奇心。

在众多的社会角色中,男性最好保有一两个喜好,允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。

当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时,偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说:“幻想是上帝给人类最美好的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过,那些有创意的幻想,应与太太一起尝试,而不是去偷腥。

4.三不

不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

5.减肥、治疗慢性病

由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍,还没有根治的方法,所以最重要的预防方法,还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥。

6.食补只能补心理

很多食补,其实都是心理作用而已,不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医师有时会指示对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃,其实只是希望太太对先生温柔一点,这些大补汤其实主要是“心理作用”。


男人都希望是用金枪不倒、生龙活虎这几个成语来形容自己的性能力吧。但是,往往很多男人都被性能力不行的问题所困扰着,男人该如何提高性能力呢?经常做6个姿势可以提高性能力,下面一起去看看吧!

1、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引。

来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

2、女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起。

这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。

此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。

3、男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟。

现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都使男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。

4、夫妻两人也可以每天提肛两百次,能够锻炼会阴部肌肉,是一种既简便又有效的增强性能力的方法。

5、男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面。

经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效。

6、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。

头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。

性对男人来说很重要,激情时刻,不妨试试这六个姿势吧。

目前市场上的男士内裤款式各异,但基本不外乎以下几种癫痫病的治疗方法是什么的,男人们一起来好好学习一下如何挑选适合自己的内裤吧!

三角内裤———运动一族首选

适合人群:喜爱运动的、患有精索静脉曲张的男性

三角内裤是大家比较常见的一款样式,由于它的设计将阴囊紧紧包裹,导致了阴囊部位不易散热、排汗,所以遭到了一部分人的排斥。

但是对于有些人群,三角内裤是他们的首选,例如患有精索静脉曲张的男性就需要选择三角内裤,而且最好是紧身提裆的,这样可以使阴囊提升,降低静脉回血压力。

另外,喜欢剧烈运动的朋友,也应该选择三角裤,特别是现在还有专门设计的运动型内裤,它以小三角裤为基本造型,附有囊袋,也叫囊袋内裤,是运动型内裤的代表。立体的阴囊托设计,能完全托住阴囊,避免阴囊与大腿内侧相互摩擦,而且阴囊还与阴茎分开隔离放置,通风透气性极佳,是运动型男士的最佳选择。

高衩内裤———适合粗腿男士

适合人群:大腿较粗的男性

对于腿粗的人可以选择全高衩三角裤(即三角内裤的两边直接开到腰或胯骨上部,较少地捆绑大腿根部)。在女装内裤的设计理念中,高衩一般是修饰作用,让腿显得修长一些,但男式内裤中的高衩出发点其实不在性感上,而是为了照顾到腿粗的男性,相对于平角裤的宽松,三角裤会让这部分朋友感觉紧凑。粗腿男人走路时摩擦会更大,如果穿紧身平角裤,裤腿容易使大腿根部的血液循环更差,影响阴囊温度和湿度,而选择高衩三角裤会更好地保护粗腿男人的性功能。而且不会引起裤腿之间摩擦过热的情况,也不会随意跑动和造成损伤。

粗腿男人容易出汗,选择高衩三角裤时不要选纯棉的,最好选择含棉量15%~30%,目前有一些莫代尔、丝等面料,可以有效地排汗,干爽更快。

平角裤———男科医生推荐

适合人群:久坐的白领和司机

相对于三角裤的紧凑,平角裤的宽松赢得了很多人的青睐,特别是男科医生更提倡广大男性朋友穿着这种样式的内裤。阴囊对外界温度的高低很敏感,无皮下脂肪而有丰富的汗腺,有助于散热。

当外界温度低时,刺激肉膜的平滑肌和提睾肌收缩,使睾丸位置升高,阴囊皮肤就紧缩成密密的皱褶,并回缩至会阴部,防止散热,有助于保温。而外界温度升高时,平滑肌松弛,睾丸下降,离开躯体,阴囊皮肤松弛,增大散热面积,有利于局部散热。

阴囊的温度对睾丸生精过程有很大影响,阴囊内温度比机体内低2摄氏度左右,是生精作用的最适宜温度。温度过高,生精过程就会出现障碍,甚至完全停止,同时睾酮的分泌也将减少。

平角裤的宽松使阴囊的自我调节更加轻松自如,处于一种自然的状态,这样使得男性久坐时更加舒适、健康。

紧身弹力长腿内裤———骑车人士可常穿

适合人群:经常骑自行车的男性

这种紧身内裤是裤脚长到大腿中段,收缩臀部,有利于大腿肌肉紧绷,能塑健美身形,同时它也可以最大限度地减少阴囊和大腿根部的摩擦,又能包裹住阴囊,是喜欢骑车的朋友不错的选择。

男人性能力下降的征兆

视力减弱。

视力的减弱,排除了眼睛本身存在的问题之外,还有可能是性功能下降的一个提示。视力下降说明了血管方面出现了一些的病症,身体血液循环受到影响,视觉神经代谢障碍,因此引起视力的减退。而男性的勃起需要的癫痫病发病率高的疾病,患上癫痫要怎么治疗呢?是充足的血液,关键时刻流向生殖器官的血液不足,会影响男性的勃起。

脱发。

进入中年之后,不少男士都面临着脱发的问题,开始谢顶,变成地中海等。中年之后,男士的事业一般进入了人生的高峰时期,精神和心理上所承受的压力都非常大,容易引起内分泌和血液循环的紊乱,脱发问题逐渐显现出来。

听力下降。

内耳听神经血液循环不好,就会导致听力下降的问题,另外现在的城市生活里充斥着各种的噪音,而年轻人又喜欢长期戴着耳机听歌,对于耳朵会造成一定的损伤。过了30岁之后就会逐渐的感受到听力下降。

肺功能下降。

体力变得大不如前,稍微爬个楼梯就气喘吁吁的,运动也容易感觉到累。这些其实就是肺功能下降的一个表现,而体力的下降对于性生活质量影响相当大,性爱过程中断等,影响情绪。科学的研究发现没有科学锻炼习惯的人,20岁之后肺功能就会开始有所减弱了。

提不起性趣。

男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。

男人提高性能力吃什么

优质蛋白质:

含有参与生殖细胞构成的氨基酸(如精氨酸等),主要来自鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等食物。

膳食胆固醇:

在一定程度上参与了性激素的构成,主要来自动物内脏(如狗肾、牛鞭、鸡肝、羊肾等)和鸡蛋黄。

膳食脂肪:

在摄入上述富含胆固醇的食物的同时,也可伴随摄入大量的脂肪,其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。长期素食者可能会影响性激素的转化,引起性欲下降,影响精子的生成。

部分微量元素和矿物质:

如铁、锌、钙等。严重缺锌,可导致性器官发育幼稚,精子数量减少,畸形率增加,性欲减退,甚至不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的良好来源。

部分维生素:

如维生素A和维生素E等,二者都有延缓性功能衰退的作用,维生素E有利于精子的生成和提高精子的活动度。维生素A主要来自动物肝脏,以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。

男人提高性欲吃什么

韭菜:

又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。

大葱:

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。

蜂蜜:

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

中年男人在日常生活中还应该要保持乐观积极的心态,这也很重要哦。

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