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葱白益于温肾祛风 补气固肠

时间:2022-05-15  来源:音乐养生网

葱白益于温肾祛风 补气固肠

【 - 夏季喝什么白酒更益于养生】

葱白烊阿胶

【组成】葱白5根,阿胶10克。

【制法】将葱白洗净,切段,入锅加水煎煮,去渣取汁,趁热烊化阿胶即成。

【用法】温热服食,每日1剂,连用数日。

【功用】润肠通便。适用于小儿冷秘等症。

葱子酒

【组成】葱子20克,杜仲20克,牛膝20克,仙灵脾15克,乌蛇30克,石斛20克,制附子20克,防风20克,肉桂20克,川芎15克,川椒15克,白术20克,五加皮20克,炒枣仁20克。

【制法】先将上诸药共捣碎,置于净瓶中,用酒1.5升浸之,封口,经10日后开取,去渣备用。

【用法】每次饭前,温饮5毫升。

【功用】温肾,祛风,利湿。适用于肾虚,腰膝疼痛延及腿足,腰脊拘急,俯仰不利者。

葱白炒羊肉片

【组成】葱白50克,羊腿肉150克,素油50克,大蒜4瓣,酱油、黄酒、精盐、淀粉、味精、麻油适量。

【制法】先将羊肉切成片,用黄酒、酱油、水淀粉上浆,放入旺火油锅炒熟出锅,锅留底油,再将葱斜刀切成片,大蒜拍碎,入锅翻炒匀,然后把羊肉片入锅,加酱油黄酒翻炒,加味精、麻油即可。

【用法】佐餐食用。

【功用】解表通阳,补中益气。适用于病后虚冷、阴寒腹痛等病症。

葱白薤白乌梅粥

【组成】葱白15克,薤白15克,乌梅5个,粳米60克。

【制法】先将乌梅研成细末备用,葱白、薤白同粳米共煮粥,待熟后放入乌梅末,稍炖即成。

【用法】空腹食用,每日1剂,连用4日。

【功用】温补下元,坚涩固肠。适用于寒痢疾等症。

葱白萝卜杏姜汤

【组成】葱白6根,萝卜200克,生姜15克,杏仁10克,冰糖适量。

【制法】将葱白洗净切段,萝卜洗净切丝,生姜切片,杏仁捣烂。共入锅中,加水适量炖煮,待熟时放入冰糖稍炖即成。

【用法】每日服食1剂,连用3〜5日为1疗程。

【功用】止咳化痰。适用于风寒咳嗽,痰多泡沬,畏寒身痛者。

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说到麻雀,这是我们都很熟悉的一种鸟了,但是要说到吃麻雀,这是很多人都没有想过的,实际上麻雀肉是非常美味的食物,而且养生的效果也是同样非常强的,我们可以通过吃麻雀肉来促进健康,油炸麻雀肉就是其中补充的吃法,下面就让我们看看如何进行烹饪吧。

油炸麻雀肉的材料

麻雀肉、甜酒、酱油、盐、糖、姜、葱、八角粉、味精、麻油。

油炸麻雀肉的做法

首先我们就要准备好食材,特别要准备好新鲜健康的麻雀,然后给麻雀剥皮毛,去脏,留肝、心,然后选择把麻雀洗净,把麻雀肉放进锅文火焙干水,放盆内下甜酒拌匀,焖30分钟,锅下油1斤烧热,等到麻雀肉进锅炸至头见白色捞出。卤锅下酱油、盐、糖、姜、葱、八角粉来进行调味,同时要加入少量水,等到烧沸后,先下味精,再将麻雀倒进锅轻轻拌匀,贮入小罐浇麻油2两,冷却扎口焖一天后,装盘浇卤法,就可以吃了。

油炸麻雀肉的食用功效

油炸麻雀肉的做法还是比较简单的,而且我们可以通过吃这道油炸麻雀肉来补充营养,特别是可以促进我们的肾脏健康了,首先麻雀肉味甘、性温,入心、小肠、肾、膀胱经;因此麻雀肉有温补壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、缩小便、止崩带之功能,我们如果可以经常去吃麻雀肉,那么就可以很好的帮助人体补充足够的阳气,同时对我们的肾脏健康有非常大帮助,是很适合给男性吃的一道美味养生食物,是大家不应该错过的。

上面介绍了油炸麻雀肉的一些情况,可以发现这种食物吃起来的味道非常不错,而且对我们人体健康也会有非常大帮助,我们经常吃就可以很好的帮助人体补充营养,特别是能促进肾脏健康,对男性朋友们来说,更应该去吃油炸麻雀肉。


柴胡、是一种中药材,可以入药治疗疾病,也可以食用的呢,可以有很好的驱寒散热的的作用,还可以补肝肾,柴胡如何食用的呢,下面这款柴胡黄芩粥是不错的选择,可以起到很好的保健的作用和效果,来看看它的好处吧。

营养价值:

蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质

适宜人群:

一般人群即可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者

柴胡黄芩粥

所需材料

大米100克、柴胡6克、细辛2克、黄岑8克、枸杞少许、盐2克、葱5克

柴胡黄岑粥的做法

1大米洗净,细辛洗净,柴胡、黄岑洗净后煎取汁液备用。葱洗净,切成葱花。

2锅置火上,倒入药汁和少许清水,放入大米,以大火煮至米粒开花,再加入枸杞和细辛,转小火熬煮。

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3待粥煮至浓稠状,调入盐拌匀,再撒上葱花即可。

柴胡黄岑粥的功效与作用

柴胡具有和解表里、疏肝解郁、升阳举陷、退热截疟的功效。用于感冒发热,寒热往来,胸胁胀痛,月经不调,子宫脱垂,脱肛。黄芩具有清热燥湿、凉血安胎、降低血压、解毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.柴胡黄岑粥此粥具有祛风散寒、清热益肾、健脾益胃的功效。这样的一款粥品可以有很好的养胃的作用,对于出现的月经不调啊或者是肠胃不好等情况是不错的调理选择,同时也可以有安胎的效果,可以清理肠道垃圾,还可以补气血。

柴胡黄芩粥是一道可以有补气血的食谱类型,经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用,而且还可以起到补肾的效果,祛风散寒清热益肾,是不可多得的营养食材,大家可以放心食用。


黄芩是什么,是一种中药材,有着很好的治疗疾病的作用,它对于清热解毒祛风有一定的好处,而且也可以有保健的作用。黄芩除了药用,还能吃,可以做很多的养生食谱,今天介绍柴胡黄芩粥的制作,对于祛风散寒有一定的好处,还能清热解毒。

营养价值:

蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质

适宜人群:

一般人群即可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者

柴胡黄芩粥所需材料

大米100克、柴胡6克、细辛2克、黄岑8克、枸杞少许、盐2克、葱5克

柴胡黄岑粥的做法

1、大米洗净;细辛洗净;柴胡、黄岑洗净后煎取汁液备用;葱洗净,切成葱花。

2、锅置火上,倒入药汁和少许清水,放入大米,以大火煮至米粒开花,再加入枸杞和细辛,转小火熬煮。

3、待粥煮至浓稠状,调入盐拌匀,再撒上葱花即可。

柴胡黄岑粥的功效与作用

柴胡具有和解表里、疏肝解郁、升阳举陷、退热截疟的功效。用于感冒发热,寒热往来,胸胁胀痛,月经不调,子宫脱垂,脱肛。黄芩具有清热燥湿、凉血安胎、降低血压、解毒的功效。如果你有上火或者是血压高的话,可以选择这种中药材来调理。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。柴胡黄岑粥是一道保健养生的食疗方法,可以有祛风散寒的作用,而且也可以止咳,去热解毒,对于出现的感冒发热的情况有改善的作用,还能有缓解胸闷胀气的作用,对于调理肠胃也有一定的保健效果。

柴胡黄芩粥是一道养生的保健食谱类型,而且营养物质多,可以补充丰富的维生素,矿物质,还有纤维素,对于促进食欲有好处,而且有可以有调理五脏的功效,具有疏肝解郁的作用,还能帮助退烧,所以说这道养生的食谱大家可以试试。


柴胡你知道的吧,是中药材的一种,它可以有效的治疗疾病,而且还可以有提高免疫力的作用哦。柴胡和很多的食物都可以一起吃,可以有保健的作用,柴胡和黄芩一起煮粥的话,可以起到祛风散寒的作用哦,来看看这道柴胡黄芩粥的做法吧。

营养价值:

蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质

适宜人群:

一般人群即可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者

柴胡黄芩粥

所需材料

大米100克、柴胡6克、细辛2克、黄岑8克、枸杞少许、盐2克、葱5克

柴胡黄岑粥的做法

1、大米洗净;细辛洗净;柴胡、黄岑洗净后煎取汁液备用;葱洗净,切成葱花。

2、锅置火上,倒入药汁和少许清水,放入大米,以大火煮至米粒开花,再加入枸杞和细辛,转小火熬煮。

3、待粥煮至浓稠状,调入盐拌匀,再撒上葱花即可。

柴胡黄岑粥的功效与作用

柴胡具有和解表里、疏肝解郁、升阳举陷、退热截疟的功效。用于感冒发热,寒热往来,胸胁胀痛,月经不调,子宫脱垂,脱肛。黄芩具有清热燥湿、凉血安胎、降低血压、解毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.柴胡黄岑粥此粥具有祛风散寒、清热益肾、健脾益胃的功效。这道食谱可以有祛风的作用,对于清热补肾有好处,而且还可以有健脾胃的作用,对于调理体质有好处,而且还可以清热解毒的哦。这道养生的食谱对于滋补肝脏,调理肾虚是有好处的。

柴胡黄芩粥的制作方法以及它的一些保健的效果,都已经给大家介绍了相关的内容了,吃柴胡黄芩粥的话可以有滋补五脏的作用,而且还可以有调理体质的效果呢,是不错的养生保健的食谱类型哦,大家可以试试,对身体的健康有帮助。


中药材的种类是有很多的,不同的中药材有着不同的养生保健的功效和作用,大家要懂得去调理去利用。你知道中药材黄芪吗?它是一种具有保健作用的中药材,可以有食用的功效,用黄芪泡酒的话,可以有补气的功效,来看看黄芪酒的泡制。

营养价值:

每日2次小儿癫痫怎么治,每次服10-20毫升

适宜人群:

适用于免疫力低下,经常感冒、怕冷、怕风、腹泻、食欲不振、体弱乏力、语声低微等属气虚者。

禁忌人群:

无明显禁忌,少儿不宜饮用

黄芪酒所需材料

黄芪120克、米酒1000毫升

黄芪酒的制作方法

1、首先将黄芪加工成粗末。

2、随后将粗末放入纱布袋中。扎紧袋口。

3、随后放入米酒中,记得每日摇动一次,七日后可以饮用。

黄芪酒的功效与作用

黄芪酒这道酒,很养生,对身体的好处很大,可以补气升阳、益卫固表、利水消肿等等的作用。黄芪是一种名贵的中药材,也经常在中药中使用,它属于温性,对于脾胃有很大的帮助,在夏季,可以很好的排出体内多余的水分。经常被虚弱的人食用,体质差的人可以适当的食用。黄芪和米酒一起浸泡,对于补气血,补肝肾有好处,男性要是肾脏不好,可以适当的缓解。

黄芪酒的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健的酒可以有很好的补气血的作用,对于调理体质虚弱,盗汗,肾虚的问题有改善的作用,还能有很好的补阳气的功效,适合男性们饮用,可以利用起来。


消化系统出现问题是现代人十分常见的疾病,且最近几年来越来越趋于年轻化。而这些情况主要是由于我们生活习惯所引起的胃肠功能紊乱,想要有效调理是需要一定的过程的。同时我们也经常看到很多朋友在生活中常常会准备大量的助消化药物,那么到底饮食有没有办法调养呢?固精益肾猪肚——调节消化不良。

会引起消化不良的原因有哪些

说到消化不良的原因相信大家都知道,首先饮食不当是直接导致我们出现消化不良的。另外对于很多减肥的朋友而言,长时间的饮食不规律,久而久之也是导致我们肠胃蠕动缓慢,因此引发消化不良。最后对于很多爱吃甜食的朋友也一定需要注意,虽然甜食对于身体并没有太多的伤害,但是如果过度食用,不仅会导致我们出现慢性疾病,同时也是引发我们出现消化不良。

所需食材:

猪肚500克、覆盆子00克、山药、猪脬50克、黄酒20克、盐10克

制作方法:

快速洗净淮山药、覆盆子;打碎山药,加黄酒10克湿润,备用;将猪肚、猪脬初洗一次;用细盐将内外壁反复擦洗,再用冷水洗净;将淮山药、覆盆子放入猪脬内;将猪肚切开一个大口子,再将猪脬放入猪肚内,空隙部分放入糯米适量;用线将切口缝牢,并将猪肚的两头用线扎紧;将猪肚放入大砂锅内,加水浸没,用旺火烧开;加细盐、黄酒10克,再改用小火约煮3小时;直至猪肚烧烂,离火。稍凉后,剖开猪肚,拆线,取出糯米、猪脬、山药、覆盆子,并将猪脬切碎;.一起烘干,研成粉末,装瓶。将猪肚切片后放入汤内,再煮片刻,离火。

主要功效:

方法对于调节消化不良有着非常明显的好处,另外它的功效还具有一定的益肾气、健脾胃的效果,建议男性朋友在生活中不妨可以多吃。除了这些种种好处外,上述食谱主要适用于身体瘦弱、或者夜间尿多等情况的朋友,对于身体有着非常明显的调节作用,因此建议您在生活中不妨可以多多准备。

固精益肾猪肚——调节消化不良的方法希望您能够多多引起重视,消化不良对于身体的影响其实是非常大的。对于很多长时间饮食无规律的朋友而言,建议您不妨可以丢掉所谓的助消化的药物,这些药物可能会引发肠胃的依赖性,从而给胃肠功能造成更大的影响。


茯苓大家都知道的吧,是一种药材,可以治疗很多的疾病,可以起到补肾补血的作用,茯苓除了治疗疾病,还可以有保健养生的作用和效果的呢,可以和熟地一起搭配煮粥食用哦,来看看这道茯苓熟地粥的做法吧,可以有滋阴补血的作用,还能有补肾的效果。

茯苓熟地粥

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性

茯苓熟地粥

所需材料

大米100克、山药适量、熟地黄适量、小茴香适量、茯苓适量、红糖10克

茯苓熟地粥的做法

1、大米泡发;各材料洗净。

2、熟地黄、小茴香入锅,煎取汁液待用;另取一锅,注水将大米大火煮至米粒绽开。

3、倒入熬好的汁,放入山药、茯苓,用小火煮至粥成,放入红糖调味即可食用。

茯苓熟地粥的功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效,可用于血虚萎黄,眩晕,心悸失眠,月经不调,崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。茯苓熟地粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。茯苓和熟地一起搭配的话,可以有滋阴的作用,对于增强体质是有好处的,还可以起到提高人河南有多少家癫痫医院是体免疫力的效果哦,是不错的利尿消肿的食谱类型,而且也可以有补血气的功效,大家可以试试。

茯苓熟地粥的制作方法和它的养生功效,大家都有所了解了吧,吃茯苓熟地粥的话,可以起到滋阴的作用,对于补气血来说有着一定的作用和效果,而且也可以起到安神的作用哦,是不错的提高人体免疫力的食谱类型,日常生活中的必备。


冬瓜大家都知道的,是一种很常见的利尿的瓜类食材,它含有的水分多,对于去火气来说有好处,经常吃冬瓜可以有降压利尿的作用,和排骨一起煲汤,具有补益气血的功效,还能补肝肾,来看看这道为大家推荐的山药冬瓜排骨汤的制作方法。

山药冬瓜排骨汤

营养价值:

氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C

适宜人群:

适宜怠倦无力、肾虚遗精、早泄、泻痢腹痛等患者食用

禁忌人群:

脾虚者忌食

山药冬瓜排骨汤

所需材料

山药300克、排骨250克、冬瓜100克、白芍10克、蒺藜10克、红枣10枚、盐5克

山药冬瓜排骨汤的做法

1、排骨需要用白开水进行焯烫,否则会很腥。焯烫之后将之捞出沥干。

2、随后将白芍、蒺藜放入一个沙袋里,备用。

3、山药去除外皮用清水洗净。切块备用,不过要放入水中浸泡,否则会变黑。

4、冬瓜直接去除外皮,洗净切块。不要太厚。

5、红枣用温水浸泡,备用。

6、随后将锅中放入适量的清水,将沙袋、红枣、冬瓜、排骨、山药放入锅中。大火煮开,煮沸之后转小火,炖半个小时后,开始调味,加入食盐进行调味。

7、最后食用的时候,撒入一点葱花,口感很好。

山药冬瓜排骨汤的功效与作用

这道菜给人体带来的好处:补脾益胃、固肾益精、降低血糖等等的作用。山药可以养胃养肺,那些肠胃不好的人可以适当的食用,而且排骨中的蛋白质的品质极高,它可以维护骨骼的健康。孩子们和老人们都可以食用,有利于骨骼的健康。冬瓜盅的膳食纤维含量很高,可以有效的改善人体的血糖水平,从而可以降低血糖,并且还能滋润肌肤,在夏季,皮肤容易受伤,那么适当的食用冬瓜,有利于皮肤的健康。这道食谱中钙含量很高,促进骨骼的发展,而且还能利尿通便,从而有减肥的功效。

山药冬瓜排骨汤的制作方法很简单,日常生活中可以动起来,让自己的生活更加的富有色彩,经常自己做饭的话,可以增加亲人之间的感情,而且这些食材相互搭配的话对于促进食欲,提高人体的免疫力都有一定的好处,可以试试。


蛋糕是我们现在每天都机会护食用的一种食物了,蛋糕的种类也是非常的多的,不同的场合食用的蛋糕也是不一样的,蛋糕口味多样,枣泥蛋糕相信大家不是怎么吃过,但是这种一种非常美味,而且营养的蛋糕,下面我们就是来看看这种蛋糕的做法吧。

材料:

鸡蛋3个、自发面粉(可以节省打泡粉)、蜂蜜(可不加)、牛奶、色拉油(可不加)、醋或者食盐、红枣、碎花生、葡萄干、一个橙子。

制作步骤:

1、枣子去核,加入五六倍的水,以小火慢煮。煮至枣子烂透,颜色深红,体积变大,大火收干水份至枣子粘稠有拉丝时就可以用了。

2、直接称入180克糖,绵白糖砂糖都可以。

3、打蛋器打几分钟,要打到糖化,所以加粗砂糖的就要多打一会,或隔热水打。用手捻一下就知道糖有没有化了。

4、直接打入五个鸡蛋,如果鸡蛋很大的话放四个四个半都行。

5、打蛋器打几分钟,不需要打的太发。

6、直接称入180克粉,和7克泡打粉4克苏打粉(不需过筛。电子秤称几克的东西称不准的,泡打粉小苏打都算4克一小勺5ML一平勺。

7、直接用打蛋器马上搅拌均匀至无干粉,速度要快,十几秒打好看不见干粉就可以停下了,以免面粉起筋。此时,搅拌好的面糊应该有一定稠度,提起打蛋头,低落的面糊不会马上消失。如果面糊稀稀拉拉的,也是正常的,枣泥的程度和鸡蛋的大小都会影响面糊的含水量,十几克十几克的加入低筋粉直到浓稠就好了。

8、直接称入色拉油100克,直接用打蛋器搅拌几秒均匀就好了。

9、倒入铺好油纸的八寸深烤盘中,撒上白芝麻,入预热好165度烤箱中烘烤,蛋糕很厚所以要低温慢烤约五十分钟。

10、约半个小时,可以试情况看是否要盖锡纸防止上色过深。此时蛋糕膨胀的很高。

11、时间到,蛋糕回落(跟戚风蛋糕一样,熟了会回落)用手拍,结实有弹性,就是熟透了。切成九块,趁热吃吧!

枣泥蛋糕含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,我们食用是可以很好的养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效,能够帮助我们快速的恢复健康。

我们买着吃外面的枣泥蛋糕,很多人都是觉得不干净卫生,我们其实是自己可以在家就是很好的癫痫患者用药制作出来的,而且枣泥的制作方法也是非常的简单的,我们按照上面的方法就是可以很好的制作出来的,不仅是非常的美味,对我们的身体也是不错的。


越来越多人步入到肾虚行列,并且年龄也愈来年轻化。中医认为,肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种,辨证属性并辅以适当的食疗,对肾脏健康有很大的好处。那么,究竟吃什么能补肾?下面我们就一起来看下七款补气益肾药膳方:

海参杞参汤

材料:海参150克,党参、枸杞子各12克

做法:一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。

功效:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

肉苁蓉羊肾汤

材料:肉苁蓉30克,羊肾2只

做法:将羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食。

功效:补肾,益精,壮阳。

海参煲鸭汤

原料:海参200克,老鸭一只

做法:将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效:养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

巴戟二子酒

材料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15 克,米酒250 克

做法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡,7 天后可服用。

功效:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

炖猪腰

材料:猪腰子2 个,杜仲30 克,核桃肉30 克

做法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

功效:补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。

黄精枸杞牛尾汤

材料:带皮牛尾1 条(约750 克),黄精20克、枸杞50 克,覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克,精盐7.5,姜30 克

做法:枸杞子分为两份,一份25 克水煮取浓缩汁25 克,另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净,剁成段,放入开水锅内氽一下,取出洗净,姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内,加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐,用武火烧滚后,再加入枸杞浓缩汁25 克,转用文火炖烂取下,拣出姜、葱,连瓦罐上桌食用。

功效:补肝肾,强筋骨。适宜于肾虚者,如男子阳痿、早泄,女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症。

九香虫粉

材料:九香虫适量

做法:将九香虫炙熟,研细末,每次3 克,日服2 次,空腹食用。

功效:对肾虚所致的精液异常、尿频,有辅助治疗功效。

莲子芡实粥属于大家常吃的养生食物了,由于莲子芡实粥吃起来的味道不错,而且营养价值也很丰富,大家对莲子芡实粥是比较爱吃的,常吃会对我们健康有好处,特别对我们预防疾病产生也有帮助,那么具体莲子芡实粥如何烹饪比较健康,一起看看吧。

莲子芡实粥的材料

莲子、芡实、大米,适量的白糖和少许的枸杞。

莲子芡实粥的做法

1、首先将莲子洗净,将它的莲子心去除掉,放入清水中浸泡。

2、芡实清洗,也要放入清水中进行浸泡。

3、将大米淘洗干净,随后进行浸泡。

4、等所有食材浸泡好之后,将它们放入锅中,并加入适量的清水,进行煮沸。

5、等煮沸之后,改小火炖,并放入适量的冰糖,还要不断的搅拌。

6、一直等熬烂了,就可以吃了。

莲子芡实粥的食用功效

莲子芡实粥可以降低血压、益肾固精等等的作用。莲子含有氧化黄心树宁碱,可以抑制鼻咽癌,并且还能使气血通畅。现在高血压的人群很多,那么适量的食用些莲子,可以降低人体的血压。安抚人的神经。芡实所含的生物碱,具有显著的强心作用,可以促进我们内脏的健康。帮助我们缓解失眠的情况。还能去除体内的湿气,若是腹泻,也是能解决的。这道食谱,利于我们的健康。

吃莲子芡实粥是有助于我们健康的大家对莲子芡实粥是比较熟悉的,我们吃莲子芡实粥能帮助很好的促进内脏健康,同时莲子芡实粥对我们清热解毒也是有好处的,所以说大家如果可以合理吃莲子芡实粥,那么自然对健康有帮助,很值得大家经常吃莲子芡实粥。


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